¿El mejor tratamiento? la prevención de enfermedades
Reducir el riesgo de enfermedades es mucho más sencillo de lo que parece. Existen tres factores fundamentales que podemos controlar para evitar problemas de salud:
• Alimentación saludable.
• Actividad física.
• Tabaco.
A continuación detallamos varias cifras de interés que muestran la importancia de controlar la alimentación, la actividad física y el tabaco:
Enfermedades cardiovasculares (infarto, ictus…):
• Alimentación saludable: seguir una dieta sana como la mediterránea puede disminuir el riesgo de estas enfermedades en un 30%.
• Actividad física: hacer ejercicio físico de forma regular supone una reducción del riesgo cardiovascular de hasta el 35%.
• Tabaco: el riesgo de infarto de corazón desciende un 50% a los dos años de dejar de fumar (a los diez años de abandonar el tabaco el riesgo es el mismo que el de una persona que nunca ha fumado).
• Combinación de los 3 factores (alimentación saludable, actividad física y no fumar): el riesgo cardiovascular global puede reducirse hasta un 80%.
Cáncer:
• Alimentación saludable: seguir una dieta adecuada y mantenerse en un peso adecuado puede suponer un descenso del riesgo de tumores del 40%.
• Actividad física: realizar ejercicio puede disminuir hasta un 25% el riesgo de sufrir diferentes tipos de cáncer (colon, mama, endometrio…).
• Tabaco: la causa del 30% de los cánceres se relaciona con el hábito de fumar (90% en los casos de tumores pulmonares).
Mortalidad general:
Si se combinan los tres factores (alimentación saludable, actividad física y no fumar) es posible conseguir:
• Una reducción de la mortalidad total en un 60% - 70%.
• Un aumento de los años de vida entre 7 y 14.
La prevención es vida. Acompañarte en mejorar tu salud, nuestra prioridad.
